NOW — The Mindfulness Experience · 11 Οκτωβρίου 2026

ΠΩΣ ΓΕΝΝΗΘΗΚΕ

Μια κοινή ιδέα, τριών ανθρώπων

Το NOW γεννήθηκε από μια κοινή ιδέα της Σόφης Πασχάλη, της Νίκης Πετρουλάκη και του Νίκου Μανώλη. Τρεις άνθρωποι με διαφορετικές διαδρομές στον χώρο της ευεξίας, αλλά με μια κοινή ανάγκη: να δημιουργήσουμε μια ημέρα αφιερωμένη στην παρουσία, τη σύνδεση και την ουσιαστική εμπειρία. Μια συνάντηση που δεν θέλαμε απλώς να παρακολουθήσει κάποιος, αλλά να τη ζήσει. Έτσι γεννήθηκε το NOW.

ΟΙ ΟΚΤΩ ΕΙΣΗΓΗΤΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

ΤΟ CONCEPT

Μια πρόσκληση να επιβραδύνουμε

Το NOW | The Mindfulness Experience είναι μια ολοήμερη βιωματική εμπειρία που μας καλεί να επιστρέψουμε στην παρουσία. Να σταθούμε. Να ακούσουμε. Να νιώσουμε. Να θυμηθούμε τι σημαίνει να είμαστε πραγματικά εδώ. Στο πιο πολύτιμο σημείο που έχουμε: το τώρα.

Δεν είναι ένα ακόμη event ευεξίας. Είναι μια πρόσκληση να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε συνειδητά, να κινηθούμε με επίγνωση και να συνδεθούμε ουσιαστικά με τον εαυτό μας και τους ανθρώπους γύρω μας.

Μέσα από ομιλίες, workshops, mindfulness, breathwork, yoga, σωματική έκφραση, ψυχόδραμα, μουσική και στιγμές αληθινής σύνδεσης, οι συμμετέχοντες δεν θα ακούσουν απλώς για τη δύναμη της παρουσίας. Θα τη ζήσουν.

Εδώ αρχίζει η ζωή όπως αξίζει να τη ζούμε.

Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Ένα ταξίδι για σώμα, νου και συναίσθημα

Από την πρώτη στιγμή που θα περάσεις την είσοδο του κτήματος, αφήνεις πίσω σου την ένταση της καθημερινότητας και μπαίνεις σε έναν χώρο αφιερωμένο στην ηρεμία, την έμπνευση και την ουσιαστική σύνδεση.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας θα πραγματοποιούνται διαφορετικά sessions, μαθήματα κίνησης και βιωματικές δράσεις με τους εισηγητές του NOW: εμπνευσμένες ομιλίες, βιωματικά workshops, πρακτικές mindfulness, yoga, breathwork, ψυχόδραμα, μουσική, στιγμές σιωπής, δημιουργικής έκφρασης και ανθρώπινης σύνδεσης. Κάθε συμμετέχων θα μπορεί να επιλέγει ελεύθερα όσα θέλει να παρακολουθήσει.

Παράλληλα, στον χώρο θα υπάρχουν επιλεγμένα brands και μικρά καταστήματα με προϊόντα ευεξίας, ενώ θα προσφέρονται φαγητό και ποτό από τους χορηγούς της εκδήλωσης, ώστε η εμπειρία να λειτουργεί σαν μια ολοκληρωμένη ημέρα παρουσίας, κίνησης και συνάντησης.

Μέσα στη φύση, με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό του καθενός, δημιουργείται ένα ασφαλές περιβάλλον όπου οι άνθρωποι μπορούν να χαλαρώσουν, να εμπνευστούν, να γνωριστούν, να γελάσουν, να συγκινηθούν και να φύγουν με κάτι πολύ πιο ουσιαστικό από μια όμορφη ανάμνηση.

Να φύγουν έχοντας ξανασυναντήσει το πιο σημαντικό σημείο της ζωής τους. Το τώρα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Η ροή της ημέρας

ΕΙΣΗΓΗΤΕΣ

Οκτώ άνθρωποι, οκτώ διαδρομές

Σταύρος Κεβόπουλος↗

ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ · ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Τριάντα χρόνια στην ψυχική υγεία, σε δημόσιες και ιδιωτικές δομές. Μέλος του Ινστιτούτου Κλασικής Ψυχανάλυσης Αθηνών και εκπαιδευτής ψυχοδράματος.

ΠΡΟΒΑ ΖΩΗΣ — ΕΝΑ 24ΩΡΟ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑΑν είχες την δυνατότητα να ζήσεις την ημέρα που πάντα ήθελες, πώς θα ήταν;Σε αυτό το βιωματικό ψυχοδραματικό workshop, 60 λεπτά θα γίνουν 24 ώρες και η σκηνή θα γίνει ένας χώρος όπου η ζωή μπορεί να δοκιμαστεί αλλιώς. Μέσα από τη δύναμη του ψυχοδράματος, θα δημιουργήσουμε ένα συμβολικό 24ωρο μιας ζωής πιο κοντά σε εκείνη που επιθυμούμε. Έναν χώρο όπου μπορούμε να πειραματιστούμε με το διαφορετικό, να συναντήσουμε την επιθυμία μας και να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητες του εαυτού μας.Στο ψυχόδραμα δεν μιλάμε απλώς για τη ζωή. Τη φέρνουμε στη σκηνή. Τη βιώνουμε. Την φανταζόμαστε πάλι. Και μέσα σε αυτό το συμβολικό 24ωρο αναδύεται ένα πραγματικό ερώτημα:Πόσο κοντά είναι η ζωή που ζω, στη ζωή που πραγματικά επιθυμώ;Μία ώρα. Ένα 24ωρο. Μια Πρόβα Ζωής.Επειδή μια διαφορετική ζωή μπορεί να αρχίσει, από τη στιγμή που θα μπορέσουμε να τη φανταστούμε.

Στέφανος Ξενάκης↗

ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ, ΑΦΟΣΙΩΜΕΝΟΣ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ

Ο Στέφανος Ξενάκης είναι πτυχιούχος του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών (πρώην ΑΣΟΕΕ) κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου (ΜΒΑ) από το Manchester Business School.Μετά από πολυετή σταδιοδρομία στο χώρο των ΜΜΕ και της Διαφήμισης, αποφάσισε να ασχοληθεί αποκλειστικά με το δικό του πάθος, την τέχνη της ζωής.Εργάστηκε με επιτυχία ως στέλεχος και επιχειρηματίας στο χώρο της Διαφήμισης από το 1993 έως το 2015. Έκτοτε ασχολείται με το πάθος του, την αυτοβελτίωση και την προσωπική εξέλιξη, τις οποίες υπηρετεί παθιασμένα με τα κείμενα και τις ομιλίες του.

ΛΕΞΕΙΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΖΩΕΣΤο λέμε σωστά; Μήπως έχουμε συνηθίσει να το λέμε γι αυτό και συνεχίζουμε να το λέμε;Δεν μου συνέβη. Το δημιούργησα.Το πάθημα δεν γίνεται μάθημα πάντα. Το πάθημα είναι δεδομένο, το μάθημα είναι επιλογή.Το ψάρι δεν βρωμάει από το κεφάλι. Το ψάρι μυρίζει από κεφάλι.Κάθε εμπόδιο για καλό; Όχι πάντα.Κάθε φορά που λες κάτι, ορίζεις τις συντεταγμένες για το GPS σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι μιλάνε στα κουτουρού γι’ αυτό και πάνε στα κουτουρού.Μαζί θα ξαναεπισκεφτούμε τις λέξεις και τις φράσεις που χρησιμοποιούμε, πιο πολύ όμως τις έννοιες που – είτε εκούσια είτε ακούσια – βιώνουμε.Πόσο μπορεί να απέχει ο παράδεισος από την κόλαση; Μια λέξη.

Νίκη Πετρουλάκη↗

ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ · ΔΑΣΚΑΛΑ YOGA & PILATES · WELLNESS COACH

Δημιουργός ολιστικών projects ευεξίας. Ειδικός πρακτικών ασκήσεων για σώμα & πνεύμα.

THE PRACTICE OF PRESENCEΗ γιόγκα είναι μια πρόσκληση να επιστρέψουμε στη μοναδική στιγμή που πραγματικά υπάρχει: το τώρα.Σε αυτή την αργή και διαλογιστική πρακτική θα παραμείνουμε περισσότερο στις στάσεις, δίνοντας χώρο στην αναπνοή, στην παρατήρηση και στη σιωπή. Μέσα από σύντομες αναφορές στη φιλοσοφία της γιόγκα, θα εξερευνήσουμε στην πράξη τις αρχές της Ahimsa (καλοσύνη και μη βία προς τον εαυτό μας), της Satya (ειλικρίνεια απέναντι σε ό,τι πραγματικά βιώνουμε αυτή τη στιγμή), της Aparigraha (απελευθέρωση από την προσκόλληση στις προσδοκίες και το αποτέλεσμα) και της Santosha (αποδοχή και πληρότητα μέσα στην παρούσα στιγμή).Δεν θα αναζητήσουμε την «τέλεια» στάση. Θα αναζητήσουμε την εμπειρία της παρουσίας.Μια πρακτική που μας υπενθυμίζει ότι η γιόγκα δεν είναι μόνο αυτό που κάνουμε πάνω στο στρώμα, αλλά ο τρόπος που επιλέγουμε να ζούμε κάθε στιγμή. Γιατί η ζωή συμβαίνει μόνο τώρα.

Νίκος Μανώλης↗

SENIOR YOGA TEACHER · TEACHER TRAINER · RETREAT LEADER

Ειδικός ασκήσεων σώματος & αναπνοής. Οργανωτής retreats ευεξίας και detox στην Ελλάδα και το εξωτερικό από το 2007.

PRANA YOGA FLOWΜια εμπειρία για μαθητές όλων των επιπέδων, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, που καλλιεργεί την εσωτερική και εξωτερική δύναμη, τη δύναμη και την ευλυγισία, την ικανότητα και τη διαίσθηση, τη ζωτική ενέργεια και τη χαλάρωση, τη δράση και τη δεκτικότητα, μέσα από ισορροπημένες και δημιουργικές σειρές από πόζες όπου η μία ρέει μέσα από την άλλη. Ένας τρόπος για να σερφάρουμε στα κύματα της αναπνοής, τους ρυθμούς της αλλαγής και της ζωής, ζώντας, αγαπώντας και υπηρετώντας τη ζωή με όλες τις μορφές.

Σόφη Πασχάλη↗

SOMATIC COACH · BREATHWORK · MINDFULNESS · ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Η μέθοδός της γεννήθηκε όχι μόνο μέσα από την εκπαίδευση και την επαγγελματική της πορεία, αλλά και μέσα από μια βαθιά προσωπική εμπειρία. Ύστερα από έναν σοβαρό τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη, κατά τον οποίο της προτάθηκε ως πιθανή λύση η χειρουργική επέμβαση, επέλεξε να ακολουθήσει έναν διαφορετικό δρόμο αποκατάστασης. Με αφοσίωση, μέσω διαλογισμού, τη δύναμη της πρόθεσης, τη θετική νοητική εστίαση, κατάφερε να επανέλθει πλήρως, επιστρέφοντας σε μια ζωή χωρίς λειτουργικούς περιορισμούς. Αυτή η εμπειρία άλλαξε ριζικά τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται τη σχέση σώματος, νου και συναισθήματος.Με βαθιά επιθυμία να μεταφέρει αυτή τη γνώση και σε άλλους ανθρώπους, σπούδασε Yoga, Breathwork, Theta Healing, Mindfulness, Coaching. Μέσα από αυτή τη διαδρομή δημιούργησε μια ολοκληρωμένη μέθοδο που συνδυάζει όλες τις παραπάνω προσεγγίσεις, βοηθώντας τους ανθρώπους να επανασυνδεθούν με τη δύναμη που ήδη υπάρχει μέσα τους, να απελευθερώσουν περιοριστικά μοτίβα και να μετατρέψουν τη γνώση σε πράξη.Είναι συγγραφέας δύο βιβλίων προσωπικής ανάπτυξης του «Η απάντηση είσαι εσύ» και ο «Ο Χορός των Συναισθημάτων»

ΚΙΝΗΣΗ, ΕΠΙΓΝΩΣΗ & ΑΝΑΠΝΟΗΣε αυτό το session, η Σόφη Πασχάλη θα σας καθοδηγήσει σε μια ολοκληρωμένη βιωματική εμπειρία που συνδυάζει την κίνηση, την επίγνωση και την αναπνοή.Η πρακτική ξεκινά με ασκήσεις κινητοποίησης της περιτονίας (Fascia), σε συνδυασμό με μουσική και ήπια κίνηση, με στόχο την ενεργοποίηση του σώματος, την τόνωση της ενέργειας και τη δημιουργία μεγαλύτερης σύνδεσης με τον εαυτό μας.Στη συνέχεια, μέσα από πρακτικές Mindfulness, θα καλλιεργήσουμε την παρουσία και την εσωτερική ηρεμία, προετοιμάζοντας σώμα και νου να δεχθούν βαθύτερη εμπειρία.Το session ολοκληρώνεται με μια καθοδηγούμενη πρακτική Breathwork, μέσα από την οποία η αναπνοή γίνεται εργαλείο σύνδεσης, απελευθέρωσης και εσωτερικής μεταμόρφωσης, προσφέροντας χώρο για περισσότερη επίγνωση, ισορροπία και ανανέωση.

Πάνος Παντιός↗

ΕΙΔΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Σπουδές Αθλητισμού και Ιατρικής στη Γερμανία, με παρελθόν επαγγελματία παίκτη χόκεϊ επί πάγου. Πολυετής εμπειρία σε κλινικές MediWellness σε Ευρώπη και ΗΠΑ, σε VIP γυμναστήρια και ξενοδοχεία.

ASSISTED STRETCH CORE & MOBILITY EXERCISES – ΒΟΗΘΟΥΜΕΝΟ STRETCH – CORE & ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΦανταστείτε να μπορείτε να κινείστε ελεύθερα, χωρίς πόνο ή δυσκαμψία να σας κρατάει πίσω.Αυτή είναι η ομορφιά της εξατομικευμένης υποβοηθούμενης διάτασης. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές τεχνικές διατάσεων όπου είστε μόνοι σας, η υποβοηθούμενη διάταση περιλαμβάνει Καθοδήγηση σε μια σειρά από διατάσεις προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες ανάγκες και τους περιορισμούς του σώματός σας.Είτε είστε αθλητής που θέλει να βελτιώσει την απόδοσή του, είτε ένας πολεμιστής του Σαββατοκύριακου που αναζητά ανακούφιση από πόνους και ενοχλήσεις, παλεύει με χρόνιο πόνο ή απλώς κάποιος που θέλει να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του, η υποβοηθούμενη διάταση και κινητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από τους περιορισμούς που σας κρατούν πίσω.

Τζίνα Πούλου↗

ΟΛΙΣΤΙΚΗ VOCAL COACH (YogaYourVoice) · BUTEYKO BREATHING INSTRUCTOR

Σπουδές στην Ευρώπη και τη Νέα Υόρκη, με διεθνή καριέρα. Εισήγαγε στην Ελλάδα τη μέθοδο Yoga Your Voice και έχει γράψει δύο βιβλία για τη φωνή.

ΑΝΑΠΝΟΗ & ΦΩΝΗ ΩΣ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗΣ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣΗ φωνή, μέσω του YogaYourVoice, γίνεται εργαλείο σύνδεσης σώματος – νευρικού συστήματος. Ανακαλύπτουμε τη δύναμή της και τις παραγόμενες δονήσεις της, στοχεύοντας στη συναισθηματική αποφόρτιση, την εκτόνωση και την εσωτερική ισορροπία, με σημαντικό εργαλείο τις αναπνοές βασισμένες στο σύστημα Buteyko.

Πάττυ Πετροπούλου↗

BODY INTELLIGENCE & SELF AWARENESS INSTRUCTOR · 5RHYTHMS® ACCREDITED TEACHER

Μοναδική ελληνίδα 5Rhythms® Accredited Facilitator με σπουδές στην Ν.Υόρκη, συνεχίζει να εκπαιδεύεται απο το 2011 στο αντικείμενο της συνειδητής κίνησης και την θεραπεία Gestalt για επιχειρήσεις και οργανισμούς.Η Patty υπήρξε υποψήφια για τα GIWA-Greek International Women Awards 2021 και είναι ομιλήτρια σε Συνέδρια για την Ενδυνάμωση των Γυναικών στις Επιχειρήσεις.

XOREVOUME?Το μάθημα θυμίζει γιορτή με live Djing και απαλή καθοδήγησηΓνώρισε το 5Rhythms®, μια πρακτική διαλογισμού εν κινήσει. Συνδέσου με το σώμα σου, απελευθέρωσέ το και ακολούθησέ το με εμπιστοσύνη!Πάρε το συλλεκτικό community sticker στο τέλος του session, που ΜΟΝΟ όσοι έχουν ζήσει το 5Rhythms® έχουν!

Ο ΤΟΠΟΣ

Πού και πότε

ΚΤΗΜΑ ΒΕΛΛΗΑΝΟΙΓΜΑ ΣΤΟΝ ΧΑΡΤΗ ↗© OpenStreetMap

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑΚυριακή 11 Οκτωβρίου 2026

ΩΡΕΣ10:00 – 20:30

ΧΩΡΟΣΚτήμα Βέλλη  ·  ktimavelli.gr

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΠυθαγόρα 58, Αγία Μαρίνα Κορωπίου  ·  194 00

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΧΩΡΟΥ+30 694 699 8298

ΠΡΙΝ ΕΡΘΕΙΣ

Όροι συμμετοχής